Reiseapotheke für deine Reise nach Indien und Afrika

Reiseapotheke für deine Reise nach Indien und Afrika - Tipps

Zeit, deine Reiseapothekezu überprüfen! Denn Urlaubszeit = Reisezeit! Doch vermutlich wirst du nicht immer an alles denken. Daher im folgenden einige Tipps für die Reiseapotheke. Und diese nicht nur für die Reise nach Indien und Afrika. Mit diesen Tipps sorgst du perfekt für deinen Urlaub bzw. deine Reise vor.

Die Reiseapotheke für deine Reise nach Indien und Afrika

Die allererste Hilfe (nicht nur auf deiner Reise)

Betadona, erhältlich als Spray und Gel. Es sollte weder in der Reiseapotheke, noch in der Hausapotheke fehlen! Denn es wirkt umfassend gegen Bakterien, Pilze, Sporen, Viren und Einzeller (die so genannten Protozoen). Es ermöglicht eine zuverlässige Wunddesinfektion und verhindert weitgehend Eiterbildung. Somit begünstigt es eine rasche und problemlose Heilung.

Schnitt- und Schürfwunden, leichte Verbrennungen

Desinfisziere Schnitt- und Schürfwunden sowie leichte Verbrennungen mit octenisept Spray. Um eine Infektion zu vermeiden und den Heilungsprozess zu fördern, empfehle ich octenisept Wundgel. Denn dieses reduziert die Narbenbildung und eignet sich seines kühlenden Effekts wegen auch bei Sonnenbrand und Insektenstichen.

Fieberblasen – Geheimtipp

Die Aminosäure L-Lysin unterstützt das Immunsystem. Aber hilft auch gegen Fieberblasen (die so genannten Herpes-Viren). Denn diese lästigen Herpesbläschen können bei zu viel Sonne auf den Lippen auftreten.

Keime ade!

Sterillium Protect & Care zur Desinfektion der Hände ist sehr wirksam gegen Keime, jedoch sanft zur Haut. Es wirkt gegen 99,99% der Keime (auch gegen Corona Viren). Klebt nicht und ist dermatologisch getestet.
>Reiseapotheke für Reise nach Indien und Afrika - Keime ade!

Lärmschutz – gerade für Indien und Afrika

Speziell in Ländern wie Indien und Afrika kann es oft sehr laut sein. Dies aufgrund des erhöhten Verkehrsaufkommens oder der Mentalität der Einwohner dieser Länder. Daher meine Empfehlung: Ohropax Classic. Denn die hautfarbenen Ohrenstöpsel aus Wachs passen sich perfekt im Ohr an. Und so schirmen sie störende Geräusche zuverlässig ab.

Schnupfen – reine Vorbeugung

Zur Vorbeugung der Entstehung von Schnupfen und grippalen Infekten. Außerdem unterstützend zur Behandlung von Erkältungskrankheiten: Coldamaris.

Insektenstiche

Auch ein Mückenschutz sollte speziell auf Reisen nach Indien und Afrika nicht fehlen! Auf Basis natürlicher Wirkstoffe und dermatologisch getestet: Anti-Brumm Naturel. Ideal auch für Kinder ab dem vollendeten 1. Lebensjahr.

Der Leber zuliebe

Gerade im Urlaub kann es sein, dass deine Leber mehr als sonst beansprucht wird. Daher mein Tipp: Donivital Leber-Vitamine. Sie stärken deine Leber durch natürliche Heilmittel wie Artischoke, Mariendistel, Ingwer, Löwenzahn uvam.

Schwedenkräuter in fester und flüssiger Form

Der Schwedenkräuter Balsam kann äußerlich, beispielsweise bei Verspannungen angewandt werden. Er eignet sich aber auch bestens als Tages- und Nachtpflege, besonders bei sensibler Haut. Auch wirksam gegen unreine Haut.
Der Schwedenbitter (ohne Alkohol), sowohl zur inneren und äußeren Anwendung. Denn die gesundheitsfördernde Wirkung von Bitterstoffen ist längst erwiesen.

Impfungen für deine Reise nach Indien und Afrika

  • Für Indien

In Österreich

Empfohlene Impfungen des Instituts für Reise- und Tropenmedizin (Wien)

In Deutschland

Empfohlene Impfungen des Tropeninstituts

  • Für Afrika

In Österreich

Nachfolgend die empfohlenen Impfungen des Instituts für Reise- und Tropenmedizin (Wien) für:

In Deutschland

Empfohlene Impfungen des Tropeninstituts

Empfehlungen für deine Reise nach Indien und Afrika

Meine Empfehlungen für deine Indien Reise

Foto-Quelle (Beitragsbild) no on Foter.com

Meine Empfehlungen für deine Afrika Reise

Allgemeine Empfehlungen für deine Reisen:

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Entspannt auf die Reise – Tipps und Hinweise

Bild zu Entspannt auf die Reise - Tipps und Hinweise

Endlich ist es wieder soweit: Der Urlaub und somit eine Reise stehen bevor! –
Erhalte im Folgenden einige Tipps und Hinweise, um entspannt auf die Reise gehen zu können, denn du hast lange geplant und vor langer Zeit gebucht. Deine Koffer stehen schon bereit, um in die Erholung mitgenommen zu werden.
Auch an Medikamente hast du gedacht, denn die Reise soll diesmal etwas weiter in die Ferne führen und als Flugreise durchgeführt werden.

Tipps und Hinweise für vor der Reise

  • Über mitzunehmende Medikamente (siehe hierzu auch im folgenden Video) solltest du mit deinem Hausarzt sprechen.
  • Informiere dich bei der zuständigen Botschaft, welche Arzneien problemlos in das gewählte Reiseland eingeführt werden dürfen.
    In manchen Ländern Asiens droht sogar Gefängnis, wenn Heilmittel eingeführt werden, die dem Suchgift-Gesetz entsprechen; darunter fallen z. B. Hustensäfte, die Codein enthalten, aber auch Schmerzmittel mit Morphium etc.
  • Lege im Falle des Falles ein Attest des Amtsarztes vor, welches du in die jeweilige Amtssprache hast übersetzen lassen.
  • Insulin und andere Flüssigkeiten reagieren empfindlich auf Hitze und Kälte; diese Arzneien solltest du daher unbedingt in einem Kühl- bzw. Wärme speichernden Behälter transportieren. Da es im Frachtraum bis zu minus 25 Grad Celsius haben kann, solltest du derartige Arzneien im Handgepäck an Bord mitnehmen.
  • Denke auch an eventuelle unvorhergesehene Flug-Verspätungen, -verschiebungen und -absagen und packe deshalb Medikamente für mehrere zusätzliche Tage ein.
  • Beachte ebenfalls, dass notwendige Arzneien vor Ort nicht immer sofort verfügbar sind und möglicherweise dort angebotene Präparate nicht die erforderlichen Wirkstoffe enthalten.

Medikamente!? – So einfach auf die Reise mitnehmen? –

Hierzu einige Tipps und Hinweise, denn ansonsten könnte es sehr bald zu Komplikationen kommen.
 

Tipps und Hinweise für eine entspannte (Flug-)Reise

  • Medikamente, die du regelmäßig einnehmen musst und die du daher während des Fluges an Bord benötigst, kannst du im Handgepäck außerhalb des Plastikbeutels transportieren; du musst sie jedoch an der Sicherheitskontrolle vorgelegen.
  • Achtung vor Thrombose: Nicht nur stark übergewichtige Personen sind davon betroffen; daher trinke im Flugzeug viel, lockere einengende Hosen-Gurte etc., bewege dich bzw. betätige zumindest die Wadenmuskeln, indem du zum Beispiel im Sitzen immer wieder die Fersen anhebst und so die Füße auf- und absenkst.
    Solltest du für Thrombose anfällig, bzw. bereits an Thrombose erkrankt sein, ist das Tragen von Stützstrümpfen und das Spritzen von Heparin empfehlenswert.

Tipps und Hinweise für die optimale Reiseapotheke

  • Der Inhalt hängt in erster Linie vom Reiseziel ab,
  • in weiterer Folge von deinem persönlichen Gesundheitszustand und sollte, wie bereits eingangs erwähnt, mit dem zuständigen Hausarzt abgeklärt werden.
  • Was sie jedoch grundsätzlich enthalten sollte: Medikamente gegen Fieber, (Hals-)Schmerzen, Grippe, Durchfall, Erbrechen, Reisekrankheit, Verdauungsbeschwerden, Sonnenbrand, Insektenstiche, Allergie, Nasen- und Augentropfen etc.
  • Bei Reisen in tropische Regionen zusätzlich: Präparate, die Mineralstoffe nach schwerem Durchfall ersetzen, Malariamittel etc.
  • Und schließlich die Medikamente, die du regelmäßig einnehmen musst.

 

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Entspannt am Reiseziel – Tipps zur Gewöhnung an den Jetlag

Für Manche bedeutet die Zeitumstellung (der Jetlag) Stress, Anderen dagegen macht dieses Problem weniger zu schaffen. Gehörst du zu den Ersteren, solltest du ein paar Punkte beherzigen:

  • Während des Fluges: Meide Alkohol, Kaffee, aber auch schwarzen Tee und trinke stattdessen viel Wasser; nimm leichte Kost zu dir (diese kannst du bei den meisten Fluglinien vor Antritt der Reise kostenfrei bestellen).
  • Am Reiseziel: Gehe die ersten Tage ruhig an (unternimm keine anstrengenden Touren, Autofahrten etc.) und halte dich viel im Freien auf (die Umstellung fällt leichter, wenn du das Sonnenlicht genießt).
    Vermeide nachzurechnen, wie spät es nun daheim ist.
    Leidest du unter Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, kann dir das Hormonpräparat Melatonin helfen (die Anwendung solltest du jedoch vor Reiseantritt mit dem Hausarzt abklären).

Hier noch meine Hinweise für eine entspannte Reise:

Allgemeine Empfehlungen für deine Reisen

Weitere Tipps und Hinweise für deine (Urlaubs-)Reisen

Ich wünsche dir hiermit einen erholsamen Urlaub, eine gute Reise sowie eine gesunde Rückkehr aus deinem Urlaubsziel.
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Kleine Hilfsmittel – Tipps, nicht nur für den Urlaub

Bild zu Kleine Hilfsmittel - Tipps nicht nur für den Urlaub

Tipps für Hilfsmittel, die jederzeit anwendbar sind

Bei den meisten der folgenden Tipps handelt es sich um Empfehlungen für Hilfsmittel, die sofort angewendet werden können. Und da es sich dabei meist auch um natürliche Mittel bzw. Maßnahmen handelt, können diese auch im Alltag und nicht nur im Urlaub, bedenkenlos angewandt werden. Ich habe sie in alphabetischer Reihenfolge angeführt:

Antibiotika – gehören in jede Reiseapotheke

Solltest du als Frau fernab der Heimat Antibiotika einnehmen (müssen), ist es ratsam unbedingt Antipilz-Präparate in Form von Zäpfchen mitführen und diese gegebenenfalls auch verwenden. Warum? – Antibiotika lösen häufig Scheideninfektionen aus und schon genügt oft nur ein Zäpfchen, um den Pilz wirksam zu bekämpfen.

 

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Aspirin – bei Fernreisen zu Hause lassen

Vor allem in exotischen Ländern verbreiten sich Infektionskrankheiten wie zum Beispiel das Dengue-Fieber sehr rasch. Wer nun gegen die Grippesymptome Aspirin einnimmt, riskiert Blutungskomplikationen, weil Aspirin Blut verdünnend wirkt.
Daher: Aspirin gehört also bei Fernreisen NICHT in die Reiseapotheke!

Autofahrten – schmerzfrei überstehen

Wenn du während längerer Autofahrten Schmerzen im Nacken bekommst, helfen dir die 3 folgenden Anspannungsübungen, die du je 10 Sekunden ausführen sollst:

  1. Atme ein, ziehe die Schultern hoch und lasse sie anschließend mit einem lauten Seufzer hinunter fallen.
  2. Drücke den Nacken fest gegen die Nackenstütze. Achte dabei darauf, dass du dabei den Kopf nicht hebst, sondern dein Kinn während des Drückens zum Brustkorb ziehst.
  3. Nun drücke die Schultern fest gegen den Sitz und presse dabei den Kopf (wie unter Pt. 2. beschrieben) gegen die Nackenstütze.

Du kannst diese 3 Übungen sooft du möchtest wiederholen. Es werden dadurch die Muskeln besser durchblutet, was wiederum Muskelverspannungen verhindert. Außerdem fördert eine bessere Durchblutung eine bessere Konzentration.

Einige Hausmittel – Tipps auf natürlicher Baisis

Darminfektionen – Orangensaft, Tee und Salz

Vor allem im Sommer kommt es bei Kindern vermehrt zu Magen- und Darminfekten. Wenn das Kind keine Flüssigkeit behalten kann, hier eine der besten Sofortmaßnahmen: Mische 1/3 Orangensaft mit 1/3 Schwarzem Tee und 1/3 abgekochtes Wasser mit einer Prise Salz. Diese Lösung dann eiskalt und teelöffelweise verabreichen.
Ob das auch bei Erwachsenen hilft? – Einfach ausprobieren!

Entgiftung des Körpers – Zitrone am Morgen

Die regelmäßige Ausscheidung von Giftstoffen (Umweltschadstoffe, Konservierungsmittel etc.) ist nicht nur für eine gesunde Haut, sondern auch für die allgemeine Gesundheit wichtig. Ist diese Ausscheidung blockiert, kann dies zu (Haut-)Entzündungen führen.
Daher: Zitrone am Morgen in lauwarmes Wasser pressen und trinken; dies macht die Schadstoffe wasserlöslich und sie können somit leichter ausgeschieden werden. Außerdem werden dadurch die Verdauungsenzyme in Leber und Darm angeregt.

Grippaler Infekt – kein Zudecken im Sommer

Wenn dich oder deine Kinder im Sommer ein grippaler Infekt erwischt, solltest du dich bzw. deine Kinder nicht warm anziehen oder gar einwickeln. Sorge vielmehr dafür, dass die Hitze vor allem über den Kopf abgeleitet wird. Socken und Handschuhe dagegen kannst du bedenkenlos anziehen.

Haut (trockene) – Olivenöl und Meersalz helfen

Ist deine Haut ausgetrocknet und du möchtest wieder eine geschmeidige und zarte Haut haben, musst du nicht unbedingt auf teure Kosmetika zurückgreifen.
Reibe einfach deinen Körper beim Bad mit gewöhnlichem, grobkörnigem Meersalz, welches du in jedem Supermarkt erhältst, ab. Danach schmiere dich mit Olivenöl ein und entspanne dich – am besten im Liegen.
Am nächsten Morgen staune über die Wirkung!

 

 

Moskitos – ätherische Öle verwenden

Als vorbeugende Maßnahme hat sich der Einsatz von ätherischen Ölen, wie zum Beispiel Citronella-, Nelken- und Zitronenöl bewährt. Eine Imprägnierung der Kleidung und des Moskitonetzes mit diesen Ölen ist ebenso empfehlenswert wie oftmaliges kaltes Duschen, welches den Geruch und die Temperatur, von der die Insekten angelockt werden, reduziert. Zitronenhälften mit Nelken bespickt und am Tisch platziert tun ihr Übriges, um die Mücken fernzuhalten.
Wem das alles zu natürlich ist, kann auf DEET-haltige Mückenschutzmittel zurückgreifen, die eine sehr zuverlässige und einer der sichersten Varianten darstellen. Vor allem in tropischen Gebieten mit hoher Malaria-Gefahr oder Regionen mit extremer Mückendichte ist dieses Produkt absolut empfehlenswert. Achtung: DEET (Diethyltoluamid) jedoch ist ein Gift und daher für Schwangere und kleine Kinder nicht geeignet!

 

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Und sollte es trotzdem zu einem Stich gekommen sein: kühlen, kühlen, kühlen!

Abschließend noch 2 Tipps, die Sonne betreffend

Nach Operationen die Sonne meiden!

Auch nach kleinen Eingriffen darfst du dich einige Wochen nicht in die Sonne legen, wenn du verhindern möchtest, dass Operationsnarben sichtbar bleiben. Durch die Sonneneinwirkung können sich die Narben dunkel verfärben und diese Verfärbung kann mitunter bis zu zwei Jahre anhalten. Solltest du trotzdem auf das Sonnenbad nicht verzichten wollen, verwende auf jeden Fall einen sehr hohen Sonnenschutzfaktor (etwa 30).

Sonnenbrand – Topfen als Soforthilfe und Eisbeutel

Ein echtes Hausmittel bei Sonnenbrand sind kalte Umschläge mit Topfen. Dadurch wird die leicht verbrannte Haut gekühlt, die Rötung gesenkt und die Schmerzen gemildert. Bei stärkerem und großflächigem Sonnenbrand müssen stärkere Geschütze in Form von Eisbeuteln aufgefahren werden. Besonders wichtig: In jedem Stadium genügend trinken!

Foto-Quelle: Susan Hall Frazier / Foter / CC BY-NC

Zusammengefasst meine beiden Tipps für deinen Urlaub

Allgemeine Tipps für deine Reisen bzw. deinen Urlaub

Weitere Tipps und Hinweise für deine (Urlaubs-)Reisen

Abschließend hoffe ich, dass ich mit diesem Artikel einen kleinen Beitrag für einen gelungenen Urlaub leisten konnte.
Ja, und wenn auch du kleine Hilfsmittel kennst, und diese Tipps (nicht nur, aber) vor allem für den Urlaub tauglich sind, freuen sich meine LeserInnen und ich sehr, wenn du diese hier in Form eines Kommentars bekannt gibst.
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